Правила поведения для родителей.

Если вы заметили, что ваш ребёнок влюбился, постарайтесь не наломать дров, как бы вы ни относились к этой ситуации. Запомните: его чувства сейчас важнее всего.

Как правильно вести себя родителям, чтобы завоевать доверие и помочь своему взрослеющему чаду? Вот некоторые рекомендации:

1. Умейте выслушать. Если подросток решил довериться вам, рассказав о первой любви, будьте горды этой миссией и постарайтесь выполнить её с честью. Ни в коем случае не показывайте своего недовольства, даже если вам не понравился выбор сына или дочери.

2.Не допускайте грубостей и колкостей. Сколько родителей пытаются побольнее уколоть, узнав о влюблённости сына или дочери. «Нашла, в кого влюбиться, — он же хулиган и двоечник!», «Сколько у тебя в жизни таких Оль будет, нужна она тебе!» – это наиболее мягкие выражения, которые позволяют себе родители. После таких слов нечего и думать о доверии между матерью и ребёнком. Не позволяйте себе шуточек и насмешек — подросток всё воспринимает слишком остро.

3. Не преуменьшайте значения чувства. Это нам в 40 лет кажется, что школьная влюблённость — это ерунда и несерьёзно. Для ребёнка всё по-настоящему и сейчас. Обсудите с дочерью, в чём ей пойти на первое свидание, а мальчику посоветуйте, какой букет выбрать для возлюбленной. Подросток проникнется к вам доверием, и ему не придётся идти искать себе советчика на стороне.

4. Будьте на равных. Поговорите с дочкой о любви, как вы говорили бы с подружкой. Расскажите о своих влюблённостях, поделитесь впечатлениями, дайте разумный совет. Расспросите о предмете её симпатии. Не нужно в такой момент «включать маму», ведь влюблённому подростку необходим верный друг. А где найти друга лучше мамы?

5. Храните секрет. Если подросток вам доверился, ни в коем случае не нужно звонить всем родственникам и со смаком рассказывать, что «наш Ванечка влюбился!». Иначе в следующий раз ребёнок ни за что не расскажет вам свою тайну.
6. Не вмешивайтесь. Не нужно подслушивать, когда влюблённый сын болтает со своей девочкой уже целый час. Не стоит контролировать каждое действие и выспрашивать какие-то подробности. Родители должны понимать, что запретами ничего не добьёшься. Даже если вам не нравятся эти отношения, запрещать их и разлучать подростков вы не вправе. Чем больше запретов, тем сильнее у детей желание поиграть в Ромео и Джульетту.

Главное, чтобы это не закончилось трагедией. Прежде чем что-то сделать, вспомните себя в подростковом возрасте, ваши метания, сомнения и первую любовь. Разрешите своему ребёнку испытать всё самостоятельно, а не смотреть на это с высоты ваших лет. Вашу поддержку и понимание он обязательно оценит.

Ваша жизнь и жизнь детей в ваших руках!

Последствия

Хотя подростковая диета может привести к позитивным изменениям в фигуре, но эти показатели временны. Взрослые должны учитывать возможные физиологические и психологические побочные эффекты диеты.

К сожалению, в немногих исследованиях были проанализированы возможные негативные последствия, поскольку большинство диет у подростков проводятся неструктурированным образом, и решения о том, как похудеть, являются случайными.

Недостаток микроэлементов в питании, а особенно железа и кальция, может вызвать серьезные заболевания. У растущих детей и подростков даже незначительное сокращение употребления пищи может быть связано с замедлением роста.

Было установлено, что неупорядоченное питание, даже при отсутствии существенной потери веса, связано с нарушениями менструального цикла.

        Рекомендации

Важнейшими причинами для развития проблем пищевого поведения у подростков является:

• неудовлетворенность весом;
• ожирение;
• низкая самооценка.

Подростки, у которых возникают проблемы с питанием, подвергаются риску возникновения пагубных привычек таких как: употребления психоактивных веществ, курению. 

Посоветуйте подросткам с осторожностью относиться к любой схеме потери веса, которую они часто слышат из средств массовой информации. Предупредите их об опасности несбалансированной диеты, различных медпрепаратов или заменителей пищи. 

Гиподинамия – проблема современных подростков

Гиподинамия(пониженная подвижность) — ослабление мышечной деятельности, вызванное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности.

Не обошла стороной эта проблема и детский возраст.   Наши дети очень много и долго сидят. В школе минимум 6 часов, а затем еще дома столько же (готовя домашнее задание, играя в компьютерные игры, смотря телевизор).

В школьном возрасте гиподинамия обычно связана с нерациональным распорядком дня ребенка. При расспросе детей выясняется, что они мало бывают на свежем воздухе, мало двигаются. Много сидят перед компьютером, поздно ложатся спать.

Без работы мышцы слабеют, затем атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, появляется вегетососудистая дистония, депрессия и другие расстройства нервной системы, снижается успеваемость, нарушается обмен веществ.

Гиподинамия также приводит к функциональным изменениям сердечно-сосудистой и дыхательной систем, так как не работают мышцы, помогающие движению крови по сосудам. Отсюда возникают головные боли, усталость, утомляемость, могут быть жалобы на сердцебиение, одышку при физических нагрузках. К перечисленному можно добавить расстройства дыхания и пищеварения. 

Как бороться с гиподинамией у детей?

Предупредить гиподинамию в повседневной жизни помогают

полноценная физическая активность, ежедневная утренняя зарядка, занятия физкультурой и спортом, физический труд, пешие прогулки на свежем воздухе.